ASSOCIAZIONE VETERANI SPORTIVI
Via Principessa Iolanda, snc – Mobilificio G. F. – 00061 Anguillara Sabazia (Roma)
Corrispondenza: Longega Maurizio, via di Valle Aurelia, 100 – 00167 Roma
Posta elettronica: mlongega@quipo.it – Sito: www.associazioneveteranisportivi.org
Tel. +39330734215
Presidente: Maurizio Longega (mlongega@quipo.it)
La Sezione ha sottoscritto un protocollo d’intesa con l’Associazione Culturale “Leonardo e le Muse”
per la promozione e la valorizzazione della creatività giovanile.
Informazioni:
http://www.leonardoelemuse.org
http://www.leonardoelemuse.org/sinergie.asp
NOTIZIE E FOTO
a cura del socio Giovanni Maialetti, addetto stampa
GENNAIO 2012
La Corsa di Miguel 2012
ATTIVITA’ 2012
CAMMINATURISMO 2012
CAMMINATE LUDICO MOTORIE
ALLA SCOPERTA DI ROMA, DELLA PROVINCIA, DEL LAZIO E DELL’ITALIA
Per farti felice, basta la salute e un paio di scarpe e puoi girare tutta Roma, la provincia e il Lazio
IL REGOLAMENTO
IL PROGRAMMA: Località e date
GENNAIO 2012
La Corsa di Miguel 2012
La sezione “Ferri – Tudoni – Silla del Sole” di Anguillara Sabazia ha partecipato alla corsa di Miguel con tanti soci al loro esordio di marcia e di corsa.
Il risultato più qualificante da parte di Giovanna Maria Capozzi, esordiente nelle gare di marcia, che ha coperto i 10 Km nel tempo di 1h33'
Presenti anche i soci Daniela Ricciutelli, Dominique Ciantar, Barbara Martinelli e Lucilla Pisani
Arrivederci al 2013.
Prima della partenza, da destra a sinistra: Mario Biagini, presidente Comitato Provinciale Fidal Roma, Ciantar Dominique, Melania Aurizzi e Maria Giovanna Capozzi
Foto a sinistra: Barbara Martinelli e suoi familiari in gara; al centro: Giovanna Maria Capozzi in azione; a destra, l’arrivo di Barbara Martinelli
ATTIVITA’ 2012
Calendario provvisorio, in attesa date ufficiali UNVS
ATTENZIONE
Tutti i programma sono soggetti a variazioni
GENNAIO 2012
VENERDI’ 06 FESTA BEFANA
Domenica 22 Roma - La corsa di Miguel (partecipazione)
Sabato 28 Terminillo - 1° Ciaspolata/fondo e/o Camminata sulla Neve (organizzazione EWT)
oppure a Teatro Manzoni, via Monte Zebio 14/c (piazza Mazzini), Patrizia Pellegrino – Enrico Guarnieri “La scuola delle mogli “ di Molière - Regia di Guglielmo Ferro
Prenotazione e saldo biglietto non oltre lunedì 23 gennaio 2012 (sintesi testo in fondo calendario). Costo del biglietto da 18 a 23 euro, secondo il numero delle adesioni.
Domenica 29 Latina - 1° Prova Trofeo Lazio di Marcia (partecipazione)
FEBBRAIO 2012
Giovedì 09 Roma - Assemblea Sezionale e consegna onorificenze e premi CONI ed UNVS
Sabato 11 Terminillo 2° Ciaspolata/fondo e/o Camminata sulla Neve (organizzazione EWT)
Giovedì 16 (Giovedì Grasso) Festa mascherata, prenotazione non oltre giovedì 9 febbraio 2012 – Locale da definire in rapporto alle adesioni
Domenica 19 Valmontone 2° Prova Trofeo Lazio di Marcia (partecipazione)
Martedì 21 (ultimo di Carnevale) Festa mascherata, prenotazione non oltre martedì 14 febbraio 2012 – Locale da definire in rapporto alle adesioni
Sabato 25 a Teatro Manzoni, via Monte Zebio 14/c (piazza Mazzini), Rita Forte – Carlo Alighiero con Fabrizio Frizzi “ Che cos’è ……… questo amore ? ! di Carlo Alighiero e Cinzia Berni – Regia Carlo Alighiero
Prenotazione e saldo biglietto non oltre lunedì 20 febbraio 2012 (sintesi testo in fondo calendario). ). Costo del biglietto da 18 a 23 euro, secondo il numero delle adesioni.
MARZO 2012
Giovedì 08 Consiglio Direttivo Sezionale
Venerdì 09/Sabato 10/Domenica 11 – Campionati Italiani Indoor Master (partecipazione)
Domenica 18 Maratona di Roma (partecipazione)
Sabato 24 a Teatro Manzoni, via Monte Zebio 14/c (piazza Mazzini), Paolo Triestino – Nicola Pistoia “Ben Hur” di Gianni Clemente – Regia di Nicola Pistoia
Prenotazione e saldo biglietto non oltre lunedì 19 marzo 2012 (sintesi testo in fondo calendario). ). Costo del biglietto da 18 a 23 euro, secondo il numero delle adesioni.
Domenica 25 Camminata Roma Barocca (organizzazione UNVS)
APRILE 2012
Domenica 01 Oriolo Romano 3° Prova Trofeo Lazio di Marcia (partecipazione)
Da Martedì 3 a Domenica 8 Polonia Campionati Mondiali Master
VACANZE PASQUA da Giovedì 5 a Martedì 10
DOMENICA 8 PASQUA – LUNEDI’ 9 PASQUETTA
Sabato 21 a Teatro Manzoni, via Monte Zebio 14/c (piazza Mazzini), Gabriele Pignotta – Fabio Avaro “ Una notte bianca” scritto e diretto da Gabriele Pignotta
Prenotazione e saldo biglietto non oltre lunedì 16 aprile 2012 (sintesi testo in fondo calendario). ). Costo del biglietto da 18 a 23 euro, secondo il numero delle adesioni.
Domenica 22 – Camminata Bracciano/Oriolo Romano (organizzazione UNVS)
MERCOLEDI’ 25 APRILE – FESTA DELLA LIBERAZIONE
MAGGIO 2012
MARTEDI’ 01 FESTA DEL LAVORO
Data destinarsi Camminata sul Monte Soratte
Sabato 5 Milano Marittima (Ra) - Assemblea Nazionale UNVS
Sabato 19 a Teatro Manzoni, via Monte Zebio 14/c (piazza Mazzini), Pietro Longhi – Miriam Mesturino “Cold Case” di Leslie Sands – Regia di Silvio Giordani
Prenotazione e saldo biglietto non oltre lunedì 14 maggio 2012 (sintesi testo in fondo calendario). ). Costo del biglietto da 18 a 23 euro, secondo il numero delle adesioni.
Domenica 20 Roma Camminata dei Palazzi Nobili
Giovedì 31 Roma Golden Gala (spettatori)
GIUGNO 2012
SABATO 02 FESTA DELLA REPUBBLICA
Venerdì 15/sabato 16/domenica 17 oppure Venerdì 22/sabato 23/domenica 24 Terminillo Raduno Tecnico e Camminata
Domenica 24 Marzabotto (Bo) Camminata del Postino
Da Mercoledì 27 a Domenica 1 Luglio Finlandia Europei Atletica
LUGLIO 2012
Domenica 1 Roma Campionato Italiano UNVS di Marcia su Strada – Trofeo Marcia Roma Nord K42
Da Domenica 1 a Sabato 7 Roma Festa dello Sport UNVS
Sabato 7 Roma Camminata Parco di Veio
AGOSTO 2012
Da Venerdì 3 a Domenica 12 – Londra Giochi Olimpici
MERCOLEDI’ 15 ASSUNZIONE
SETTEMBRE 2012
Domenica 23 Camminata Anzio/Nettuno (Santa Maria Goretti)
Un sabato a Teatro (da definire - programmazione 2012/13)
OTTOBRE 2012
Francia Camminata Allan (da definire)
Sabato 6 Roma Consiglio Direttivo Sezionale
26 Roma Campionato di Corsa su Strada UNVS – Gran Premio Grottarossa K42, valido per l’assegnazione dei titoli UNVS di corsa su strada maschile e femminile per gli associati alla sezione (partecipazione)
Un sabato a Teatro (da definire - programmazione 2012/13)
NOVEMBRE 2012
GIOVEDI’ 01 TUTTI SANTI
VENERDI’ 02 COMMEMORAZIONE DEFUNTI
Domenica 11 Trevignano Romano Camminata Trevignano
Domenica 25 Anguillara Sabazia Record UNVS Giro di Marcia Lago di Bracciano a staffetta - Trofeo Guido Negro (scendere sotto le 3h e 39minuti sui 36 chilometri) - Anguillara Sabazia (Rm)/Bracciano (Rm)/Trevignano (Rm)/Anguillara Sabazia (Rm)
Un sabato a Teatro (da definire - programmazione 2012/13)
DICEMBRE 2012
Da Sabato 1 a Venerdì 7 – Anguillara Sabazia - Corso Dirigenti, Ufficiali di Gara, Accompagnatori Camminata Ludico Motoria
SABATO 08 DICEMBRE IMMACOLATA
Domenica 9 Roma Camminata delle Statue Parlanti
Domenica 16 Anguillara Sabazia Camminata degli Auguri e Premiazione Attività UNVS
Trofeo Lazio di Marcia (sede e data da definire)
Un sabato a Teatro (da definire - programmazione 2012/13)
SABATO 22 DICEMBRE – 7 GENNAIO 2013 VACANZE DI NATALE
Da inserire:
Campionati Regionali UNVS di Atletica Leggera su Campionati Fidal Lazio
Campionati Italiani UNVS di Atletica Leggera (nuova normativa ed organizzazione)
Prove Trofeo Lazio di Marcia
SINTESI DEI SOGGETTI A TEATRO MANZONI
Una commedia con un meccanismo comico perfetto che mantiene intatto il fascino elegante di una macchina teatrale molto curata e rifinita. Attraverso una rilettura in siciliano, attenta a non intaccare la struttura della commedia, i personaggi acquistano una nuova linfa che si inserisce nel solco che la grande tradizione teatrale siciliana.
Un mondo sicuramente a misura di un interprete come Enrico Guarneri che attraverso una vis comica forte ed energica fa rivivere con slancio il personaggio di Arnolfo.
Una scuola delle mogli mediterranea che condivide un meccanismo che qui ripercorre l'improbabile e claustrale educazione che l'anziano Arnolfo pretende di imporre alla donna che intende sposare (Patrizia Pellegrino), per garantirsene la fedeltà. Si tratta infatti, oltre che di una traduzione, di una riscrittura ottenuta adoperando i modi di dire e di fare isolani. Il risultato è un testo estremamente efficace che, mantenendo intatta la sua struttura drammaturgica, restituisce il sapore e il colore della commedia originale.
Riprendere oggi il capolavoro di Moliere è sicuramente un modo perr riproporre al pubblico uno spettacolo che riunisce in sé sia l'idea del repertorio classico, sia la forza espressiva dell'estro siciliano, oggi perfettamente incarnato da Enrico Guarneri.
CHE COS'È' QUEST'AMORE?!
1948. Nei dintorni di Napoli nella sua vecchia casa di campagna Don Vittorio ex capocomico convive con Dea, cantante ed ex soubrette della sua compagnia di varietà, nelle difficoltà del dopoguerra. A turbare la difficile ma felice sopravvivenza arriva un affascinante ufficiale italo americano, Clark, che invita Dea a lavorare con lui in un suo spettacolo. Nello spettacolo un suo testo ispirato al futurismo e al grande Achille Campanile si proporrà a contrasto con il varietà napoletano e per questo avrebbe bisogno di ingaggiare altri attori della compagnia.
La cosa rende Dea perplessa., ma molto felice. Don Vittorio che pur di non perderla, capisce che gli conviene lasciarla tornare nel suo mondo.
Ecco formarsi un improbabile compagnia alle prese con le prove di uno spettacolo in work-in- progress.
"Cos'è quest'amore" è una commedia divertente, con musiche accattivanti, dove il gioco del "teatro nel teatro" si intreccia con la vita e le sue passioni: l'amore, la gelosia, il dubbio.
BEN HUR
In "Ben Hur" si affronta il tema dell'immigrazione e del razzismo in modo nuovo e brillante. Gianni Clementi riesce a presentare temi di attualità con grande semplicità suscitando nel pubblico momenti di profonda riflessione, ma anche di grande ilarità. Sergio, interpretato da Nicola Pistoia, che firma la regia dello spettacolo, è uno stuntman caduto in disgrazia dopo un avvio eccellente niente di meno che con Spielberg nel film "Salvate il soldato Ryan". Oggi si ritrova infortunato e in attesa di risarcimento; così per sbarcare il lunario si arrangia a posare, vestito da centurione per i turisti che passano davanti al Colosseo. Sua sorella Maria (Elisabetta De Vito) è separata e per arrotondare gli spiccioli del fratello è costretta a lavorare 4 in una chat erotica. A rompere il tran tran quotidiano arriva Milan (Paolo Triestino), ingegnere bielorusso con tanta voglia di lavorare. Per mandare soldi alla sua famiglia, Milan si arrangia a far tutto, anche a sostituire Sergio nel ruolo di centurione. La coppia Triestino-Pistoia, conferma il successo ottenuto con "Muratori" di Edoardo Erba e "Grisù, Giuseppe e Maria" dello stesso Clementi, in questa nuova pièce scritta appositamente per loro.
UNA NOTTE BIANCA
La straordinaria e divertentissima avventura di tre ragazzi che rimasti chiusi in ascensore durante il black out della prima "Notte bianca" cambiarono la loro vita! Si può decidere di cambiare vita chiusi in un ascensore? Certo! E' proprio la voglia di cambiare vita e di sentirsi finalmente realizzati infatti che inaspettatamente ritrovano i tre protagonisti della commedia quando rimangono chiusi per diverse ore in un ascensore, la notte del famoso black out del 2003, quando a Roma sotto un diluvio, debuttava la prima indimenticabile edizione della "Notte bianca".
Solo lontani dalla distrazione tecnologica generata dalla corrente elettrica alla quale siamo quotidianamente sottoposti, si ritrova paradossalmente la voglia di confrontarsi, di riflettere, di stare insieme, di ridere, di recuperare quella dimensione umana che stiamo perdendo; così come a volte, solo nelle situazioni "estreme" riusciamo ad entrare nuovamente in contatto con noi stessi e ad individuare la direzione giusta sulla quale indirizzare la nostra esistenza.
COLD CASE
Un fine settimana di settembre l'ispettore Frost, a pochi giorni dalla pensione, viene inviato in un paese della provincia inglese per la riapertura di un "Cold case", un caso che lui stesso non era riuscito a risolvere 10 anni prima e che, forse, con la sua macchia di caso irrisolto, gli era costata una potenziale, brillante carriera.
Tornando sul luogo del misterioso delitto, Frost incontra nuovamente l'insofferenza e il fastidio della gente del posto, ma anche Peggy. un grande amore di 10 anni prima, mai dimenticato.
Ammantato di atmosfere straordinarie, sapientemente ricreate dalla penna di Leslie Sands, questo giallo classico ha un ritmo tutto suo e una capacità non comune di descrivere la diffidenza della provincia nei confronti dell'uomo di città. Non mancano battute divertenti e una sottile ironia di fondo. Nonostante le difficoltà Frost questa volta verrà a capo del mistero e.............................................................................
Tanti personaggi, tante sfumature, tanti indizi metteranno il pubblico in condizione di svolgere la stessa indagine del disilluso ispettore Frost.
CAMMINATE LUDICO MOTORIE
ALLA SCOPERTA DI ROMA, DELLA PROVINCIA, DEL LAZIO E DELL’ITALIA
Per farti felice, basta la salute e un paio di scarpe e puoi girare tutta Roma, la provincia e il Lazio
La sezione “Ferri – Tudoni – Silla del Sole dell’Unione Nazionale Veterani dello Sport, Associazione Benemerita di Interesse Sportivo, riconosciuta dal Comitato Olimpico Nazionale Italiano ed Associazione del Tempo Libero, riconosciuta dalla Regione Lazio, nonché Associazione di Volontariato e di Promozione Sociale e Sportiva, riconosciuta dal Ministero del Lavoro e della Politiche Sociali, indice ed organizza: “CamminaTurismo 2011”, alla scoperta del Lazio, della provincia di Roma, di Roma e dell’Italia.
“CamminaTurismo” è una forma di attività motoria basata sul camminare nel territorio, sia lungo percorsi (strade, sentieri, ecc.), anche variamente attrezzati, che liberamente, al di fuori di percorsi fissi (country walk, beach walk, road walk).
Il partecipante deve tenere sempre un contatto con il terreno, senza che si verifichi una perdita visibile all’occhio umano.
Lungo il percorso della camminata sono previsti improvvisi controlli da parte dell’accompagnatore o degli accompagnatori che segneranno sul cartellino l’ammonizione.
Il partecipante ammonito tre volte non ha diritto ad alcun punteggio e, o premio.
L’ammonizione dovrà essere scritta sul cartellino da parte dell’accompagnatore.
In considerazione del carattere turistico della manifestazione non è previsto alcun riscontro cronometrico ufficiale, ma è previsto uno o più rilievi di tempi lungo il percorso e all’arrivo da parte dell’accompagnatore o degli accompagnatori che lo trascriveranno sul cartellino “camminata”.
In attuazione allo statuto dell’unione, l’accompagnatore o gli accompagnatori operano per divulgare il territorio della provincia di Roma, Roma Capitale, il Lazio, l’Italia, nonché la difesa dell’ambiente naturale ed a titolo volontario e gratuito.
I partecipanti che si accingeranno a percorrere percorsi lunghi, avranno sempre un punto d’appoggio (macchina, furgoncino, autocaravan) che verrà guidato a turno da ciascuno accompagnatore e che potrà servire in caso di difficoltà.
Per evitare problemi anche gravi, quali per esempio lo smarrimento o il trovarsi coinvolti in un temporale improvviso, saranno forniti dall’organizzazione informazioni su:
· il percorso, il profilo altimetrico, il dislivello complessivo, la natura del suolo, i punti di orientamento;
· la durata prevista, le tappe, i punti di sosta;
· le condizioni meteorologiche;
· l'abbigliamento e in particolare le calzature;
· l'equipaggiamento;
· le scorte di acqua e alimenti.
Modalità di partecipazione
La partecipazione é aperta a chiunque intenda aderire ad una camminata organizzata e inserita nel programma, dietro presentazione di certificato medico per la pratica di sport non agonistica e tesseramento UNVS (euro 15 per l’anno 2012) oppure di associazioni, enti od unioni riconosciuti dal CONI.
Sono equiparati ai partecipanti sopraindicati gli appartenenti a federazioni, enti, associazioni ed a società sportive della Comunità Europea e in generale dei Paesi Europei.
Ogni partecipante è tenuto a leggere attentamente il regolamento e ad uniformarsi alle sue indicazioni, particolarmente per ciò che riguarda le difficoltà del percorso, le note organizzative, le richieste effettuate dall’accompagnatore nelle singole iniziative.
Le quote individuali di partecipazione sono precisate a margine di ogni camminata e devono essere versate in anticipo, all’atto dell’iscrizione.
Nel caso di condizioni meteo avverse su tutte le iniziative il grado di difficoltà sarà abbassato rispetto a quello indicato oppure indicato un programma alternativo (visite museali, itinerario gastronomico).
Per taluni percorsi, ad ogni partecipante verrà consegnata una piantina con i dettagli del percorso.
Munirsi di cellulare, visto che i percorsi si possono svolgere anche su strade poco frequentate e contattate, in caso di emergenza, i numeri dei Carabinieri 112, del Pronto Intervento 113, dei Vigili del Fuoco 115 e del Pronto Soccorso 118.
Possono partecipare:
I GIOVANISSIMI m/f – 10, 11, 12, 13 anni, se accompagnati da un genitore partecipante;
I GIOVANI m/f – 14, 15, 16. 17 anni, con autorizzazione di chi esercita la patria potestà;
GLI UOMINI e LE DONNE da 18 a 39
GLI UOMINI e LE DONNE da 40 a 64
GLI UOMINI e LE DONNE da 65 ed oltre
ORIENTAMENTO
In taluni percorsi del “CamminaTurismo”, i partecipanti potranno incontrare il “Segnavia bianco e rosso”, dove è segnata la distanza che manca all’arrivo e il presunto tempo.
Per evitare di smarrirsi è opportuno rimanere entro le vie segnate.
L’organizzazione si occuperà di segnare e mantenere la segnaletica.
Non vi è nemmeno alcuna standardizzazione riguardante i tempi di percorrenza. Se la camminata avviene in un gruppo numeroso, occorre evitare che gli elementi più veloci stacchino i più lenti ed inesperti. Il gruppo deve rimanere compatto.
La tecnologia moderna offre diversi mezzi di soccorso, tra cui telefono cellulare e GPS.
Il telefono deve essere considerato però solamente un di più, non ci si deve fare un affidamento assoluto, poiché la copertura non è sempre assicurata.
SICUREZZA
I rischi che possono presentarsi in una escursione a piedi anche breve comprendono:
Insolazione
Indossare cappelli e indumenti leggeri ma efficaci in caso di marcia sotto il sole diretto.
Disidratazione
Sarà cura del partecipante fornirsi di una sufficiente scorta di acqua potabile, informarsi sulla potabilità e stagionalità delle fonti e, o sorgenti che si prevede di incontrare.
Ipotermia
Anche nella bella stagione, il vento può abbassare notevolmente la temperatura percepita, specialmente durante la notte; prevedere indumenti adatti e portare sempre giacche antivento (possibilmente anche con membrana impermeabile) facilmente riducibili in poco spazio nello zaino. È consigliabile un abbigliamento "a strati" (detto familiarmente "a cipolla") e l'utilizzo di indumenti che facilitino la traspirazione del sudore verso l'esterno (in pile o in microfibra).
Mal di montagna
Si tratta di una condizione patologica causata dal mancato adattamento dell'organismo alle elevate altitudini. I sintomi leggeri comprendono mal di testa, tachicardia, vertigini e nausea. Le crisi acute possono portare all'enfisema polmonare e all'edema cerebrale. Alla comparsa dei primi sintomi, se possibile, scendere immediatamente di quota. Si consiglia di raggiungere gradualmente le quote elevate (specie oltre 3000 metri) e di fare frequenti soste (è sconsigliato recarsi in quota con funivie e seggiovie se non si è adeguatamente acclimatati). Si consiglia di bere molta acqua o bevande analcoliche.
Fulmini
In caso di temporale un pericolo molto grave è rappresentato dai fulmini. Evitare di sostare in luoghi aperti, sotto alberi isolati, lungo le vie ferrate, in prossimità della vetta o di una cresta. Sono luoghi sicuri l'interno di grotte o rifugi (rimanendo comunque a più di un metro dall'entrata), automobili (che per la loro conformazione diventano una specie di gabbia di Faraday) e boschi (prestando attenzione a posizionarsi sotto un albero più basso rispetto a quelli vicini).
Inondazioni
Evitare di sostare in alvei fluviali o torrentizi anche se in secca, potrebbero essere invasi dall'acqua in seguito a manovre di impianti idroelettrici o piogge anche molto più a monte.
Vipere e altri animali
Diverse zone d'Italia (ad eccezione della Sardegna), in particolare gli Appennini, ospitano alcune specie di vipere. Evitare di frugare con mani e piedi sotto pietre o nell'erba alta. Se questo è necessario utilizzare un lungo bastone. Altri animali possono essere pericolosi. La zecca si può trasmettere dagli animali selvatici dei boschi all'uomo e veicolare infezioni. In alcune regioni sono presenti ragni velenosi e alcune specie di scorpioni.
In caso di necessità, al seguito della camminata, sarà sempre presente personale medico e sanitario con un'autoambulanza.
BENEFICI ALLA SALUTE
“Camminare” non è solo il mezzo migliore per un sano esercizio fisico, per eliminare i prodotti del ricambio che si formano giornalmente e per migliorare anche le condizioni psichiche, ma rappresenta anche la migliore prevenzione contro l'invecchiamento precoce e contro il logoramento fisico.
Il movimento regolare all’aria aperta agisce anche favorevolmente sul tono del sistema neurovegetativo (sistema nervoso fine agisce fuori dalla coscienza).
“Camminare” in gruppo e fare gite a piedi sono i mezzi migliori per far scomparire la tensione e l'irrequietezza.
Oltre a tutto, è un mezzo prezioso per la formazione del carattere. Si dovrebbe sempre “camminare” che procura piacere e al quale si è costituzionalmente portati. Non importa per il semplice andare a spasso oppure per percorrere una distanza in un determinato tempo oppure ad elevata andatura (marciare).
“Camminare” è anche una buona scuola per la respirazione e per la perdita di calore che attiva il ricambio.
Bisogna però rinunciare a quest’attività, quando il medico lo abbia sconsigliato espressamente.
“Camminare” richiede grande abilità e forza fisica e sono indicati tanto per l'uomo, quanto per la donna.
Dopo i cinquant'anni è, raccomandabile “camminare”, naturalmente usando le proprie energie in modo più prudente e rallentandone il ritmo.
Tra i cinquanta e i sessant’anni si deve però evitare di praticare il “camminare” a lungo e qualsiasi forma faticosa. Si può “camminare”, però, sempre in modo limitato.
Inoltre, si dovrebbe fare giornalmente una lunga “camminata”, come se si volesse raggiungere una meta stabilita, cioè con un leggero sforzo e non bighellonando pacificamente. In tal modo si mantiene il corpo agile ed è perciò molto raccomandabile oltre i sessanta anni.
A condizione che non si sia malati, si può “camminare” anche a settant'anni. Inoltre, proprio in questa età, e particolarmente per le donne, il “camminare” ha importanza particolare (v. cosmesi), perché aumenta notevolmente la vitalità.
Il “camminare”, insomma, mantiene l'efficienza fisica a qualsiasi età.
E, comunque, qualsiasi forma del “camminare” possiede lo stesso valore benefico per il fisico e per la psiche, rappresentando un fattore terapeutico molto importante nei nostri tempi, minacciati dai danni della civilizzazione e della meccanizzazione. Ed è molto adatta alla distensione dell'uomo affaticato e sottoposto alla quotidiana tensione psichica del lavoro.
PUNTO SOSTA
Dove previsto, l’organizzazione indicherà il tempo di sosta: da 30 a 60 minuti oppure da 12 a 24 ore o di partecipare alle iniziative in programma (ginnastica ludico – motoria)
Durante la sosta il partecipante è libero di fare ciò che vuole: riposare o consumare un piccolo pasto al sacco.
Saranno anche indicati luoghi dove rifocillarsi, mangiare e, o dove dormire a modica cifra, dove siano previste camminate di più giorni.
CLASSIFICA
Per ogni camminata
Un punto per la partecipazione ad ogni camminata in programma. Il punto di partecipazione sarà maggiorato di tre punti dove il concorrente percorrerà il chilometraggio previsto nel tempo minimo indicato alla partenza, avrà due punti dove otterrà un tempo medio.
Finale
La somma dei punti di ogni partecipante alle camminate in programma.
Saranno premiate anche tre fotografie scattate dai partecipanti alle camminate.
A tal proposito, tutte le fotografie dovranno essere consegnate al presidente della sezione UNVS Ferri–Tudoni-Silla del Sole, Maurizio Longega, previa telefonata al numero 330734215. La sezione UNVS “Ferri–Tudoni-Silla del Sole“, pur prendendo tutte le misure e le precauzioni del caso, declina ogni responsabilità per furto o danneggiamento delle fotografie.
La mostra delle fotografie avrà luogo in concomitanza con l’assemblea annuale sezionale.
Le fotografie, al termine della manifestazione di premiazione, saranno restituiti agli interessati con ritiro diretto da parte degli stessi.
Con la presentazione della fotografia si intende che l’autore consente l’esposizione gratuita della medesima nelle forme strettamente connesse allo spirito della manifestazione e secondo lo statuto ed il regolamento dell’unione.
Si invitano, inoltre, i partecipanti ad indicare chiaramente all’interno delle fotografie: nome, cognome, qualifica ed indirizzo del mittente ed il relativo numero telefonico.
La giuria del premio sarà composta dal presidente della sezione e dai componenti del consiglio direttivo.
Le decisioni della giuria sono insindacabili.
PREMI di PARTECIPAZIONE
Al termine di ogni camminata, a tutti i partecipanti un riconoscimento.
Alla fine della stagione, premiazione speciale con la nomina di “concorrente dell’anno” a chi ha partecipato a più camminate per le categorie:
GIOVANISSIMI m/f – 10, 11, 12, 13 anni
GIOVANI m/f – 14, 15, 16. 17 anni
UOMINI e DONNE da 18 a 39
UOMINI e DONNE da 40 a 64
UOMINI e DONNE da 65 ed oltre
SCALA DELLE DIFFICOLTA’
Non esiste una scala riconosciuta internazionalmente ed ogni paese, organizzazione ha le sue convenzioni.
Di seguito i diversi gradi di difficoltà di un percorso utilizzati dall’organizzazione:
T1 - Itinerario su strade, stradine o mulattiere ben tracciate.
T2 - Itinerario su sentieri o tracce di sentiero ben visibili, normalmente con segnalazioni.
Può avere tratti ripidi; i tratti esposti sono di norma o protetti, o attrezzati.
T3 - Itinerario generalmente segnalato, ma che richiede capacità di muoversi su terreni particolari, quali tratti su terreno impervio o infido, tratti con lievi difficoltà tecniche (es. tratti attrezzati), tratti non segnalati.
T4 – Gara atletica su strada o in pista (rispetto della regola 230 del regolamento tecnico internazionale per le gare di atletica leggera).
IL PROGRAMMA
01° 1° Camminata Invernale di Montagna (Ciaspolata) - Sabato 28 Gennaio 2012 – Rieti, Terminillo
02° 2° Camminata Invernale di Montagna (Ciaspolata) - Sabato 11 Febbraio 2012 – Rieti, Terminillo
03° Camminata Roma Barocca - Domenica 25 Marzo 2012 – Roma
04° Camminata Bracciano/Oriolo Romano – Domenica 22 Aprile 2012 - Roma
05° Camminata Monte Soratte - Domenica 8 Maggio 2012 – Sant’Oreste (Rm)
06° Camminata Roma, i palazzi nobili – Domenica 20 maggio 2012
07° Camminata del Postino – Domenica 26 Giugno 2012 – Marzabotto (Bo)
08° Camminata Parco di Veio – Sabato 7 Luglio 2012 – Roma
09° Camminata Santa Maria Goretti o della Spiaggia – Domenica 23 settembre 2012 – Anzio – Nettuno (Rm)
10° Camminata autunnale – giorno da definire/ottobre 2012 - Allan (Francia) – Transclavienne
11° Camminata di Trevignanese (Rm) – Domenica 11 novembre 2012 – Trevignano Romano (Rm)
12° Camminata degli Auguri – Domenica 16 dicembre 2012 – Anguillara Sabazia (Rm)
ATTENZIONE – Tutti i programma sono soggetti a variazioni